giảng viên
Giảng viên: Nguyễn Văn Thái
Trợ giảng: Phạm Thị Thúy
Thầy Nguyễn Văn Thái
Giảng Viên – Chuyên Gia Cố Vấn Tại Học Viện The Prana
Với 15 năm tập luyện và hướng dẫn yoga, 25 năm thực hành thiền định
- Chứng chỉ yoga trị liệu của trường Đại học Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana, viết tắt S-VYASA hoặc SVYASA, là một học viện giáo dục đại học được coi là trường đại học nằm ở Bangalore, Ấn Độ.
- Giảng viên cao cấp Học viện yoga Việt Nam
- Giám đốc chi nhánh Trung tâm huấn luyện và đào tạo yoga Hồ chí Minh
- Phó ban kiểm tra Liên đoàn Yoga Việt Nam
Phạm Thị Thúy
Trợ viên tại học viện the prana
Với hơn 3 năm kinh nghiệm và hơn 1 năm giảng dạy hướng dẫn bộ môn Hatha Yoga
Đào Thanh Trà
Giảng viên tại học viện the prana
Với 12 năm kinh nghiệm trong luyện tập & giảng dạy Thiền – Yoga – Khí công
- Master Life Coach – Chứng nhận quốc tế của Hiệp hội ABNLP Hoa Kỳ
- Tốt nghiệp bằng Giỏi – Đại học Kinh Tế Quốc Dân
- Chứng nhận Huấn luyện viên Thiền Khí công Tâm Khí Việt
- Chứng nhận Giáo viên Yoga
Vương Thị Thùy Dung
Giảng viên tại học viện the prana
Với 8 năm kinh nghiệm giảng dạy Yoga-Thiền-Khí công.
- Chứng nhận Huấn luyện viên Thiền Khí công Tâm Khí Việt
- Chứng nhận Giáo viên Yoga 200h tại Học viện Yoga Việt Nam
Vũ Việt Hưng
Giảng viên tại học viện the prana
Với 12 năm kinh nghiệm trong rèn luyện thể thao, 6 năm kinh nghiệm giảng dạy Yoga – Thiền – Khí công chuyên nghiệp
- Chứng nhận HLV Thiền – Tâm – Khí cấp bởi Học viện Tâm Khí Việt – Liên hiệp khoa học UIA
- Chứng nhận HLV Yoga 200H cấp bởi Học viện Yoga Việt Nam
- Chứng nhận tập huấn chuyên môn thể thao HLV Yoga cấp bởi Liên đoàn Yoga Việt Nam
Lợi ích chung
Tăng sức mạnh và sức bền các nhóm cơ: Cơ tứ đầu đùi, cơ lưng (nội lực thắt lưng – kích hoạt thận âm thận dương khỏe), nội lực vai
Tăng nội tiết tố testosterone
giáo trình học
Tập thở
Khởi động cột sống
bài tập chuyên sâu
Thở tự nhiên (thở cơ hoành, thở bụng, thở thuận)
Thở tăng sức đề kháng
Thở nhíu hậu môn
Thở luân phiên: giải tỏa stress căng thẳng
Thở công thức 4-7-8 (Điều trị mất ngủ, stress)
Thở kapalahati
Thở con rắn kết hợp sóng âm
Thở lạc đà kết hợp sóng âm
Khởi động ngồi 6 chiều cột sống chính và 2 chiều phụ
Khởi động đứng (tương tự khởi động ngồi)
Chào mặt trời cổ điển: Khơi thông 12 đường kinh
Chào mặt trời nâng cao: Giúp tim phổi khỏe
Bộ 1 chân: Tư thế cái cây, Tư thế vũ công, Tư thế chiến binh III, Tư thế ghế 1 chân
Bộ 2 chân: Đứng tấn chắp tay, Đứng tấn vươn vai, Tư thế chiến binh I & II, Tư thế tam giác vặn, Tư thế cái ghế ảo & ghế ảo vặn cột sống, Tư thế tấm ván – tấm ván thấp – tấm ván nghiêng, Tư thế V ngược (tư thế đỉnh núi)
Chia sẻ dinh dưỡng và phương pháp đào thải độc tố cho cơ thể.
Quỳ 2 gối: Tư thế bò mèo, Tư thế mèo vươn mình, Tư thế vặn cột sống, Tư thế quỳ đan tay nghiêng cột sống, Tư thế quỳ đan tay vặn cột sống, Tư thế quỳ lạc đà, Tư thế quỳ con thỏ
Quỳ 1 gối: Tư thế trăng lưỡi liềm, Tư thế con nai, Tư thế nửa vòng tròn, Tư thế chiến binh quỳ
Ngồi: Tư thế duỗi một chân, Tư thế duỗi hai chân, Ngồi vặn cột sống
Nằm: Nằm sấp, Nằm ngửa
Xoa bóp: Vỗ kinh lạc, Nhảy Tandava
Thư giãn sâu
đánh giá của học viên
Chị Hoan
Học viên lớp Yoga
Cám ơn học viện đã mở các lớp tập cho các học viên như chị được tham gia. Trước đây, chị không nghĩ là mình có thể kiên trì với bất kì một bộ môn thể thao nào kể cả yoga. Ban đầu mới tập chị cũng tập bập bõm lắm, vì nghĩ chưa chắc đã theo được, nhưng càng tập, chị càng thấy hứng thú và bị cuốn bởi cách dạy của giảng viên, các tư thế tập và lợi ích của nó với cơ thể. Bây giờ thì chị yêu yoga lắm rồi.
Chị Tươi
Học viên lớp Yoga
Rất tuyệt vời chị ạ. Vì tính chất công việc làm văn phòng ngồi khá nhiều và thêm việc sinh em bé nên em bị đau lưng nhiều nhưng từ khi tham gia học yoga em đã khỏi đau lưng sau 1 tháng học tập. Hiện tại em vẫn tham gia khóa học để duy trì sự dẻo dai cho cơ thể, đồng thời học tập nâng cao thêm về kiến thức yoga.
Chị Ánh Dương
Học viên lớp Yoga
Chị thấy lớp học vui, thầy với cô trợ giảng rất tận tâm luôn; các bạn chăm sóc lớp học cũng ok nữa, đưa đón nhiệt tình. Về cơ thể chị thấy khỏe hơn, giữ thăng bằng tốt hơn, trước là chị hay ngủ lệch nên người bị lệch sang một bên ấy, tập Yoga xong thấy người cân đối hơn. Cảm ơn em và học viện.
khóa học liên quan
