Thông hoạt dòng chảy năng lượng

Trang chủ Các khóa học Thông hoạt dòng chảy năng lượng

ĐƯA NĂNG LƯỢNG CƠ THỂ VỀ MỨC CÂN BẰNG: 200, GIÚP CƠ THỂ KHOẺ MẠNH – CẢI THIỆN KHẢ NĂNG TẬP TRUNG – BIẾT CÁCH QUAN SÁT CƠ THỂ, BƯỚC ĐẦU THƯ GIÃN VỚI THIỀN

Lớp học được thiết kế dành cho người mới bắt đầu, có lộ trình chi tiết và rõ ràng; đồng hành cùng Huấn luyện viên, trực tiếp hướng dẫn, căn chỉnh từng động tác và chia sẻ kiến thức, giá trị căn bản về bộ môn Khí công từ các động tác cơ bản đến nâng cao

Khóa học “Thông hoạt dòng chảy năng lượng”: Giúp làm chủ hơi thở, dùng hơi thở và động tác dẫn Khí – Làm chủ các hoạt động của cơ thể, khơi thông nội quan qua các bài tập theo phương pháp ĐÚNG. Cân bằng thể chất từ cơ xương khớp cho đến các cơ quan nội tạng bên trong. Đưa cơ thể về trạng thái cân bằng, khoa học.

Số buổi học:

16 buổi/ Khóa

Thời lượng:

1 tiếng/buổi

Đối tượng:

Mọi lứa tuổi

4.800.000đ 6.000.000đ

giảng viên

Giảng viên: Nguyễn Ngọc Dũng

Giảng viên: Phạm Châu Anh

Giảng viên: Đào Thanh Trà

Giảng viên: Vương Thị Thùy Dung

Giảng viên: Vũ Việt Hưng

Thầy Nguyễn Ngọc Dũng

Giảng viên cao cấp tại học viện the prana

Với hơn 40 năm kinh nghiệm chuyên sâu về Khí công, Thái cực, Thiền và Khoa học dưỡng sinh.

Chủ tịch – Viện trưởng: Học viện Thiền – Khí công Dưỡng sinh Tâm Khí Việt
Chủ tịch Hội đồng Khoa học: Học viện Yoga Việt Nam
Phó Viện trưởng: Viện Nghiên cứu Ứng dụng Y học Cổ truyền và Dưỡng sinh Việt
Nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Giáo dục Thể chất: Trường Đại học Thăng Long – Hà Nội
Chuyên gia Trị liệu chữa lành Thân – Tâm

Phạm Châu Anh

Giảng viên tại học viện the prana

Với 5 năm kinh nghiệm giảng dạy bộ môn Khí công – Thiền

Kỹ sư Hoá Học Thực Phẩm Sinh Học – Đại học Bách khoa Hà Nội
Cử nhân Đại học Kinh Tế Quốc Dân – Hà Nội
Patent Attorney (Chuyên gia tư vấn Luật Sở hữu trí tuệ)
Chứng nhận Giảng viên Thiền Ozen Vietnam
Chứng nhận Huấn luyện viên Thiền Khí công Tâm Khí Việt

Đào Thanh Trà

Giảng viên tại học viện the prana

Với 12 năm kinh nghiệm trong luyện tập & giảng dạy Thiền – Yoga – Khí công

Master Life Coach – Chứng nhận quốc tế của Hiệp hội ABNLP Hoa Kỳ
Tốt nghiệp bằng Giỏi – Đại học Kinh Tế Quốc Dân
Chứng nhận Huấn luyện viên Thiền Khí công Tâm Khí Việt
Chứng nhận Giáo viên Yoga

Vương Thị Thùy Dung

Giảng viên tại học viện the prana

Với 8 năm kinh nghiệm giảng dạy Yoga-Thiền-Khí công.

Chứng nhận Huấn luyện viên Thiền Khí công Tâm Khí Việt
Chứng nhận Giáo viên Yoga 200h tại Học viện Yoga Việt Nam

Vũ Việt Hưng

Giảng viên tại học viện the prana

Với 12 năm kinh nghiệm trong rèn luyện thể thao, 6 năm kinh nghiệm giảng dạy Yoga – Thiền – Khí công chuyên nghiệp

Chứng nhận HLV Thiền – Tâm – Khí cấp bởi Học viện Tâm Khí Việt – Liên hiệp khoa học UIA
Chứng nhận HLV Yoga 200H cấp bởi Học viện Yoga Việt Nam
Chứng nhận tập huấn chuyên môn thể thao HLV Yoga cấp bởi Liên đoàn Yoga Việt Nam

Lợi ích chung

Cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn, mở khớp cơ, xương

Lưu thông khí huyết, hệ tuần hoàn, hệ tiêu hoá, hệ thần kinh… tác dụng cải thiện chức năng Tạng – Phủ

Giúp ngủ ngon, thư giãn tốt hơn, cân bằng tâm lý

Cải thiện khả năng tập trung, làm việc hiệu quả

Cải thiện mức năng lượng cơ thể, đưa về mức năng lượng cân bằng 200.

giáo trình học

Vận động cơ bản

Lục bảo khí công

thái cực khí công cơ bản

Thở sổ tức quán và Khí công dưỡng sinh

thiền thư giãn thần kinh

Tự xoa bóp bấm huyệt

Khởi động cơ khớp, kích hoạt toàn thân, bảo dưỡng cơ khớp, giúp vận động linh hoạt, khí huyết lưu thông.

Chào – Bái Tổ – Khai Thức

5 Động tác cổ: Cúi ngửa cổ, Nghiêng cổ trái phải, Xoay cổ trái phải, Quay tròn khớp cổ trái phải, Vươn cổ rùa xuôi ngược

5 Động tác vai: Gập tay quay vai trước sau, Duỗi thẳng tay vươn vai trước sau; Bơi sải – bơi ngửa; Quay ngang khớp vai cùng chiều trái – phải; Quay ngang khớp vai cùng chiều trong – ngoài

5 động tác tay: Quay khớp khuỷu tay cùng chiều trái – phải; Quay khớp khuỷu tay ngược chiều trong ngoài; Xoay ngang khớp cổ tay – bàn tay. Dựng cổ tay lên xuống; Xoay tròn khớp cổ tay – ngón tay xuôi ngược

5 động tác thân: Vặn mình trái – phải; Vặn mình kết hợp lăng cánh tay tự do; Vươn tay gập bụng; Giang tay ưỡn ngực khuỵu chân; Đảo tròn hông thắt lưng trái – phải

5 động tác chân: Quay hai khớp gối cùng chiều trái – phải; Quay 2 khớp gối ngược chiều trong – ngoài; Giữ thăng bằng đảo chân ngang trong – ngoài; Giữ thăng bằng đảo chân ngang trong – ngoài; Giữ thăng bằng đảo chân trước – sau

Chào kết thúc

Kết hợp vận động và hơi thở, các động tác vận hành toàn diện của cơ thể mô phỏng theo các tư thế lao động, hoạt động hàng ngày, giúp cân bằng cơ thể, kích hoạt năng lượng toàn thân, tác động trực tiếp tới các nhóm cơ và nội quan khi thực hiện hít thở liên tục.

Mở khí: Hiệp khí âm dương; Khai mở kinh âm; Khai mở kinh dương

Hành khí: Chắp tay đảo thân hình phễu; Chèo thuyền chuyển trọng tâm trước sau; Chiến binh; Xay lúa (ma vân chưởng); Bơi ếch – Bơi bướm

Thu khí: Thu khí kinh dương – Thu khí kinh âm – Điều hoà khí

Bài tập điều hòa khí huyết toàn thân, nâng cao nội lực cơ thể.

Mở khí: Hiệp khí âm dương; KHai mở kinh âm; Khai mở kinh dương

Hành Khí (12 động tác): Đề thủ hạ án; Thái cực sinh lưỡng nghi; Lưỡng nghi sinh tứ tượng; Thổ nạp khí công; Hải âu vượt sóng; Tả hữu vân thủ; Bạch hạc tung cánh; Vận thái cực: Vận trung thái cực, Vận tả hữu thái cực, Vận tiên hậu thái cực; Kình thiên tác địa; Ngũ thức liên hoa; Xe chỉ luồn kim; Hạc hổ song hình

Thu khí: Thu khí kinh dương; Thu khí kinh âm; Điều hoà khí

Điều tiết và chủ hệ thần kinh, khí huyết của cơ thể lưu thông mạnh mẽ, tránh rối loạn thần kinh như bị stress, những bệnh liên quan đến hưng phấn hoặc ức chế hệ thần kinh…

Thở sổ tức quán (Chú tâm theo số đếm)

Thở bụng (Thở cơ hoành)

Sâu – Chậm – Êm – Hợp

Thở theo các thì: 2 thì, 3 thì, 4 thì,…

Thư giãn toàn thân, lắng nghe cơ thể, giúp nội tâm tĩnh lặng, bình an.

Vỗ đập toàn thân, phục hồi cơ thể sau buổi tập.

5 Động tác cổ: Cúi ngửa cổ, nghiêng cổ trái phải, xoay cổ trái phải, quay tròn khớp cổ trái phải, vươn cổ rùa xuôi ngược

đánh giá của học viên

Cô Sửu

Học viên lớp Khí công

Các động tác phù hợp mọi lứa tuổi, vừa tập vừa kết hợp hít thở, rất tốt cho người viêm phế quản mãn tính. Hàng ngày tập xong, cơ thể thoải mái, tối ngủ sâu giấc. Về phía học viện luôn luôn nhiệt tình, trợ giúp học viên trong quá trình luyện tập, không biết nói gì ngoài hai tiếng cảm ơn.

Chị Dương

Học viên lớp Khí công

Dù mới học được 2 tuần, học viên đã nắm được cách thở đúng với các động tác đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả cao. Sau khi tập về ngủ ngon giấc, tình trạng đau mỏi cũng đỡ hơn rất nhiều. Học viện có cơ sở vật chất tốt, không gian thoáng, có trà bánh đầy đủ sau mỗi buổi tập; Thầy cô và Học viện hỗ trợ nhiệt tình.

Chú Thắng

Học viên lớp Khí công

Nội dung chương trình bổ ích, phù hợp; Thầy cô hướng dẫn tận tình, có phương pháp. Học viện và các bạn vận hành rất chu đáo, quan tâm,… tóm lại là rất tốt.

Chế tác năng lượng mới

Cân bằng năng lượng kim cương

Khí công Huấn luyện viên