Cuộc sống của bạn sẽ trở nên ý nghĩa hơn khi bạn biết chăm sóc sức khỏe bản thân, bởi lẽ Thân khỏe thì Tâm bạn sẽ An và Sáng. Đây là bước đầu của hành trình sống Đẹp – sống Chất – sống Ý nghĩa. Khi đó, bạn sẽ trở thành một con người sẽ sống tốt hơn, lương thiện hơn, không tranh đấu, không sân si, “luôn biết đủ là hạnh phúc”.

Thiền và Yoga có lẽ đã không còn xa lạ với cồng đồng người Việt, có thể thấy, cộng đồng người tập Thiền – Yoga cũng đang ngày một lớn mạnh. “Yoga có nghĩa là ở trong nhịp điệu hoàn hảo. Cơ thể, tâm trí và năng lượng của bạn nằm trong sự hài hòa tuyệt đối với sự sống.” – Hành giả Yogi đương đại Sadhguru. Tiếp thu triết lý đó, workshop “Năng lượng từ hơi thở”, tiếp nối Chương trình “Vì Sức khỏe Cộng đồng” của học viện The Prana đã được tổ chức thành công vào Chủ nhật, ngày 20.08.2023 vừa qua.

✨Tại Workshop, thầy Thái đã hướng dẫn cách kiểm tra sức khoẻ của phổi, chia sẻ vai trò của hơi thở với sức khoẻ mỗi người và thực hành trực tiếp 8 bài tập thở trong Yoga giúp điều trị một vài bệnh thường gặp: đau đầu, chóng mặt, xoang, trĩ, sa dạ dày…Đặc biệt, niệm âm thanh OM mạnh mẽ, và một vài Asana (tư thế) hỗ trợ trị liệu cho các học viên bị thoát vị đĩa đệm, làm chủ dòng khí trong cơ thể…

🌱Thông qua chương trình, thầy Thái cũng đã chia sẻ 3 nguyên tắc cốt lõi khi học bộ môn Yoga tại Học viện The Prana:

• 1. Tập đúng – đều: Tập Yoga cũng như món ăn hàng ngày vậy: phải đúng và thường xuyên thì mới mang lại hiệu quả tốt được. Không nên đi theo các tư thế khó, cần nhiều kỹ thuật ngay từ đầu; bạn nên đi từ các bài tập từ dễ đến khó, từ thấp đến cao, phù hợp với thể trạng.
• 2. Chú trọng vào việc kết hợp hơi thở và các tư thế: các động tác Yoga dễ thực hiện, dễ làm theo đúng Yoga nguyên thủy; bạn sẽ được hướng dẫn hít thở đúng theo từng động tác và từng chuyển động của cơ thể.
• 3. Cải thiện rõ rệt sau 1 tháng luyện tập đúng: Kiên trì luyện tập đúng kết hợp với chế độ ăn uống khoa học; chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt hiệu quả qua tình trạng sức khỏe, hiệu suất công việc và chất lượng cuộc sống của mình. Cơ thể trở nên nhẹ nhàng, thoải mái hơn, tinh thần phấn chấn, tích cực hơn… đặc biệt cải thiện khả năng tập trung Tâm Trí – tăng khả năng Thiền định giúp bạn có cuộc sống trọn vẹn, sâu sắc và ý nghĩa hơn.

“Mọi người đều nên tập luyện một môn thể dục nào đó vừa sức, có tập thì mới khỏe, mới cười, mới vui được. Đặc biệt, tập Yoga cần phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người. Cùng 1 động tác với tình trạng sức khỏe khác nhau thì cách tập cũng khác nhau.” – Chia sẻ từ Chuyên gia Cố vấn thầy Nguyễn Văn Thái trong Workshop Yoga – Năng lượng từ hơi thở.