Thiền là một phương pháp khoa học cổ xưa, là con đường tu dưỡng, luyện tập về Thân – Tâm – Trí để giúp con người đạt tới mục đích Giác ngộ tâm linh, trí tuệ viên mãn, hoặc thành tựu cảnh giới thần thông, công năng đặc biệt, hoặc làm chủ bản thân, nâng cao sức khỏe, thể chất, tâm lý thần kinh…Khi nhắc đến thiền, mọi người thường sẽ nghĩ đến hình ảnh một thiền sư – người có thể ngồi thiền từ sáng sớm đến tối khuya mà không bị tác động bởi mọi thứ xảy ra xung quanh. Tuy nhiên, khái niệm thiền ngày nay không chỉ đơn giản là ngồi im lặng nữa mà thiền là quan sát hơi thở, là trạng thái tâm trí không bị ngoại cảnh chi phối.

Do đó, Khí công (Qigong) cũng được xem là một hình thức “thiền di động” vì sự tập trung, không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố xung quanh. Các bài tập của khí công tác động mạnh mẽ đến tâm trí, bạn sẽ tập trung vào các động tác và cách hít thở nhiều hơn. Khí công giúp mang lại cho bạn tinh thần minh mẫn, sự an nhiên cùng khả năng tập trung và lắng nghe xung quanh cao. Từ đó, cơ thể hòa nhịp được với sự vận động của thiên nhiên và cảm nhận được sự bình an sâu thẳm bên trong.

Thiền trong khí công chia làm 2 loại là thiền khí công động và thiền khí công tĩnh:

Thiền khí công động là loại khí công dùng những chuyển động nhẹ nhàng, chậm rãi nhưng có chủ đích, kiểm soát và điều hòa hơi thở nhằm nâng cao năng lượng dương – nguồn năng lượng liên quan đến sự tích cực, tươi trẻ và tràn đầy sức sống, tạo điều kiện cho những tắc nghẽn bên trong cơ thể được khai thông, rèn luyện sự dẻo dai và linh hoạt tứ chi. Khí công động được xem như một bài thể dục có cùng các đặc điểm về kiểm soát tư thế, chú trọng việc tập trung tâm trí, thả lỏng và hình dung.

Thiền khí công tĩnh là loại khí công rèn luyện thông qua sự tập trung trong tinh thần, tĩnh lặng hít thở từ việc nắm bắt năng lượng âm – nguồn năng lượng của sự bình lặng, tĩnh tâm và dịu dàng. Khí công thụ động chủ yếu diễn ra nơi tâm trí người luyện tập, điều khiển và điều hòa năng lượng khí lưu thông đến mọi ngõ ngách trong cơ thể. Hình thức luyện tập này tương tự quá trình thiền định truyền thống.

Khí công có thể được xem như một hình thức thiền thông qua quá trình thực hiện những động tác di chuyển nhẹ nhàng, thiền định và hít thở. Nhờ có thiền khí công, người thực hành sẽ nuôi dưỡng được nguồn sinh lực và năng lượng của thế giới tự nhiên, vạn vật xung quanh rồi truyền nó vào trong cơ thể từ đó nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.