Khí công đơn giản là một môn tập luyện để tăng lượng khí trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu nhìn sâu sắc vào những lợi ích của khí công, bạn sẽ bất ngờ với những uy lực tuyệt vời mà khí công dành tặng cho cơ thể con người:

1. Tạo sự cân bằng âm dương: Thân thể bảo tồn được sức khỏe đều do trong thân thể được vận động và biến hóa không ngừng. Trạng thái cân bằng của âm dương cũng nhờ đó mà được bảo tồn.

2. Điều hòa khí huyết: Khí công rèn luyện khí trong cơ thể và điều hòa khí huyết, từ đó hoạt động sinh mệnh cơ thể được vận hàng bình thường.

3. Lưu thông kinh lạc: Luyện tập khí công khí đạt đến 1 trình độ nhất định sẽ xuất hiện “nội khí” vận hành trong cơ thể hoặc cảm giác khí lan đến nơi có bệnh làm thuyên giảm bệnh tật.

4. Dự phòng và điều trị bệnh tật: Thực tiễn đã chứng minh khí công đã chữa lành một số các bệnh như: cao huyết áp, sơ cứng động mạch, viêm loét dạ dày tá tràng, viêm gan mãn, nhược cơ, lao phổi…

5. Kéo dài tuổi thọ: Khí công vừa có thể phòng và điều trị bệnh tật vừa có thể kéo dài tuổi thọ.. Người già tập khí công có thể giúp duy trì huyết, giấc ngủ sâu, tinh thần sung mãn, bước đi vững chãi và rất ít có bệnh tật…

6. Giảm căng thẳng và trầm cảm: Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ rằng các bài tập khí công có thể làm giảm triệu chứng căng thẳng và trầm cảm. Do đó, những người tập khí công sẽ ít khi bị lo lắng và có tâm trạng tốt hơn so với những người không tập luyện.Khí công mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người cả về mặt thể chất lẫn tinh thần cũng như phát huy tiềm năng ẩn tàng và trí tuệ tâm thức con người. Mỗi môn khí công chỉ có một bộ động tác, đôi khi rất đơn giản, nhưng người tập lại có thể chữa lành cả thân thể và tâm hồn bên trong.